▶️ 단백질 섭취와 건강 – 영상 보기 분리유청단백질(WPI), 과도하게 먹어도 괜찮을까? 근육은 지켜도 건강은 지켜야죠!헬스인들 사이에서 필수템으로 꼽히는 분리유청단백질(WPI: Whey Protein Isolate)! 지방과 유당은 거의 제거되고 순수 단백질 함량이 90% 이상이라 더 빠른 흡수와 효율을 기대할 수 있어 많은 분들이 하루 2~3회씩 꾸준히 섭취 중이죠.하지만 정말 그렇게 매일 고함량으로 섭취해도 괜찮을까요?💪 WPI를 즐겨 먹던 20대 재혁씨의 식단은?🍗 닭가슴살 하루 9덩이🥚 달걀 하루 6판(약 180개/주)🥤 WPI 보충제 하루 3회 (운동 전/후 + 자기 전)총 단백질 섭취량은 하루 약 200g 이상! 몸은 근육질로 유지됐지만, 간 수치 상승·면역 저하·귀 염증 등 이상..

분리유청단백질이란? 단백질 보충제의 진짜 핵심요즘 건강에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 ‘단백질 보충제’를 들어봤을 겁니다. 그런데 그 안에서도 ‘분리유청단백질(Whey Protein Isolate)’이라는 단어를 접하면 생소하게 느껴질 수 있죠. 하지만 운동, 다이어트, 면역력 강화까지 생각한다면 이 단백질을 모르고 지나치면 안 됩니다.이 글에서는 분리유청단백질이 무엇인지, 왜 중요한지, 어떤 사람들이 선택하면 좋은지 구체적으로 소개할게요.📌 분리유청단백질이란 무엇인가?분리유청단백질(Whey Protein Isolate, WPI)은 우유에서 유청(乳淸)을 분리해 단백질만을 고순도로 추출한 형태의 보충제입니다. 유청에는 원래 단백질, 유당, 지방 등이 함께 들어 있지만, 이 중에서 단백질만 90% 이상..