서론: 오타니의 몸은 과학이다쇼헤이 오타니는 단순히 크고 강한 근육을 가진 선수가 아닙니다. 그는 투타를 모두 소화해야 하기에 폭발력, 회복력, 민첩성, 코어 안정성 등 모든 신체 능력을 동시에 갖춰야 하는 피지컬 괴물입니다. 이 글에서는 오타니의 대표적인 훈련 루틴과 그 효과를 분석하며, 일반인도 참고할 수 있는 포인트까지 함께 짚어봅니다.1. 주 6일 훈련, 유산소와 무산소의 조화오타니는 시즌 중에도 주 6일 훈련을 유지합니다. 월·수·금은 웨이트 위주, 화·목은 민첩성과 반응속도 중심, 토요일은 리커버리(회복) 및 컨디셔닝 데이로 운영합니다. 특히 인터벌 러닝과 하체 파워 훈련은 투수와 타자 모두를 고려한 구성입니다.2. 대표 훈련: 하체 폭발력 루틴- 점프 스쿼트 (Jump Squat)- 해비 런..